Обида — изначально: событие, которое оценивается как несправедливое и оскорбительное отношение. Она включает в себя жалость к себе, ненависть и мстительность.
Вспомните ситуацию, которая требует разрешения конфликта.
Что вы хотите вместо обиды?
Если простить, понять, отпустить и т.д., то первым делом у Вас возникнет чувство благодарности, за то, что Вы научитесь прощать.

Отрывок из библии
«…Тут книжники и фарисеи привели к Нему женщину, взятую в прелюбодеянии, и, поставив ее посреди, сказали Ему: Учитель! эта женщина взята в прелюбодеянии, а Моисей в законе заповедал нам побивать таких камнями: Ты что скажешь? …
Но Иисус, наклонившись низко, писал перстом на земле, не обращая на них внимания.
Когда же продолжали спрашивать Его, Он, восклонившись, сказал им: кто из вас без греха, первый брось на нее камень…»

• 
• 
•