БУДЬТЕ ИСКРЕННИМИ - СКАЖИТЕ "НЕТ".
Мы всегда опасаемся, что расстроим другого человека, если ответим "нет" на его просьбу. Поэтому многие соглашаются на все и выполняют любые просьбы любимых, скрипя при этом зубами.
Нам кажется, что если мы откажем, то это испортит отношения: он обидится, перестанет с нами общаться. А когда мы попросим, тоже получим в ответ отказ.
В слове "нет" очень много искренности и доверия. Причем искренности и с самим собой: "Что мне нравится, а что нет?"
У нас есть глубокий детский опыт. Когда мы говорили "нет" родителям, они обижались. За непослушание мы получали детское наказание или чего-то лишались.
Мы зарубили себе на носу: "нет" - это плохо. За "нет" мы в мгновение ока становились "плохим мальчиком" или "плохой девочкой". И это знание перешло во взрослую жизнь.
Когда мы говорим "нет", мы высказываем свои желания. Говоря "нет", мы также даем другому посыл, что "ты в состоянии справиться с этим или можешь найти кого-то, кто тебе поможет лучше".